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上田鍼灸整骨院

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肥満

肥満は単に食べ過ぎだけではなく、内臓機能の低下、水分と代謝の乱れ、血行不良とも関係します。日本人の3大死因は、がん、心臓、脳血管疾患ですが、決まってそのリスクの中に肥満が入ってきます。

肥満度は生活習慣ですので、明日から頑張ろうとすれば出来なくはないですが、行動や生活を変化させるというのは大変で、痩せる話はテレビや雑誌で尽きることがない話題で永遠のテーマともいえます。

痰湿タイプの肥満

いわゆる水太りで、汗かき、水分をよく飲むタイプです。太ることで代謝も悪くなり、水分が尿からよりも体から出る傾向で、息切れもよくおこす『ぽっちゃり肥満』です。本気で痩せたいとお考えの方は、左下のクリックへ

お勧めの食材は、海藻、キノコ、根菜、キュウリ、こんにゃく、アサリなどです。

瘀血タイプの肥満

血行不良により新陳代謝が悪くなり脂肪がたまるタイプです。このタイプは血圧もやがて高くなってきます。多くの方が冷え性や慢性的な肩こり、関節炎が長引く傾向があります。このタイプは、運動不足や便秘も伴います。本気で痩せたいとお考えの方は、左下のクリックへ

お勧めの食品は、玉ねぎ、にんにく、ニラ、ラッキョウ、イワシ、サンマなどです。

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