不眠

睡眠は、単純に「疲れれば眠れる」というものではありません。仕事や人間関係などによるストレス、夜遅くまでのスマホやパソコン、運動不足、不規則な生活、身体の痛みやコリなど、様々な要因が睡眠に影響します。

また、

眠れない状態が続くと、「今日も眠れなかったらどうしよう」「早く寝なければ」と睡眠そのものがストレスになることがあります。不眠のケアでは、睡眠時間だけにこだわるのではなく、体と生活全体を少しずつ整えていくことが大切です。

すでにお薬を飲んでいる方もご相談いただけます。施術を受けてすぐに自己判断で薬をやめようとするのは、お勧めしておりません。処方した医師や薬剤師と相談しながら進めることが大切です。

・強いいびきや睡眠中の呼吸停止を指摘された

・十分に寝ていても日中の強い眠気が続く

・居眠りによって仕事や運転に支障がある

・不眠が長く続き、日常生活に大きな影響が出ている

・気分の強い落ち込みや意欲低下を伴う

・足のむずむず感などで眠れない

不眠の原因には、睡眠時無呼吸症候群や他の病気が関係している場合もあります。必要な検査や治療を受けながら、体のケアを併用することが大切です。

眠れない状態が続くと、体だけでなく気持ちにも余裕がなくなってしまいます。「このくらいで相談して良いのかな」と我慢する必要はありません。寝つきが悪い、夜中に目が覚める、熟睡した感じがしないなど、睡眠について気になることがありましたらお気軽にご相談ください。体の状態や生活状況を確認しながら、その方に合ったケアや生活上の工夫をご案内します。